Bel été 2022
J’ai choisi ce thème sur lequel je travaille depuis 25 ans pour ma 1ère newsletter…
Qu’ il s’agisse du bien-être au travail ou dans votre vie perso , celui-ci vous tient forcément à cœur !
mais voilà : ce n’ est ni un droit qui vous serait octroyé par votre environnement , ni un concept « prêt à consommer » que vous pourriez acheter dans le supermarché du bonheur ! … Votre espace bien-être est déjà en vous et prêt à s’adapter à votre personnalité, étonnant, non ?
il vous appartient donc de l’installer vous-même et de le réactualiser régulièrement à la façon d’un logiciel car il est avant tout le fruit de vos pensées , émotions , comportements corporels. C’est une bonne nouvelle car tout un chacun, à sa manière, peut y avoir accès !
Comment ?
Etant donné qu’il prend racine d’abord dans votre corps , je vous propose déjà de tester une démarche bien-être corporelle simple et concrète : quoiqu‘il se passe et ou que vous soyez (bureau , avion , repas familial, etc…) , vous avez la possibilité en quelques minutes de vous sentir bien ou mieux , grâce à 3 POINTS ESSENTIELS ( d’une démarche très rapide et invisible pour les autres !)
- Décider dans votre tête de récupérer et vous offrir quelques minutes de votre temps ; ( euh …il est bien à vous , au fait ,non ? 😉 )
- Durant ces minutes ne vous concentrer que sur vos sensations corporelles et l’espace que votre corps occupe en rendant celui-ci le plus confortable possible grâce à vos points d’appui ;
- Reprendre doucement le contrôle de votre respiration , en inspirant plusieurs fois profondément par le nez , bloquant quelques secondes votre respiration , et expirant tranquillement par la bouche ……Ceci se fait en 2 ou 3 minutes et je vous conseille de le mettre en place plusieurs fois par jour …
Promis : au bout de 15 jours , des petits changements agréables seront au rendez vous !
Je vous souhaite donc une année 2022 , spacieuse , pleine de belles respirations et de temps complice !
A bientôt ,
Corinne
